زانو از یکی از پیچیده‌ترین و پرکاربردترین مفاصل بدن است که بار سنگینی را تحمل می‌کند. اما کافی است فشار بیش از حد، یک حرکت ناگهانی یا حتی فرسایش تدریجی بافت‌ها رخ دهد تا فرد با درد، محدودیت حرکتی و مشکلاتی جدی روبه‌رو شود. یکی از آسیب‌های مربوط به این ناحیه که کیفیت زندگی را به‌شدت تحت تاثیر قرار دهد، پارگی مینیسک زانو است. این عارضه در‌ میان ورزشکاران و حتی افراد عادی بسیار شایع است.

پارگی مینیسک زانو چیست؟

پارگی مینیسک زانو نوعی آسیب دیدگی زانو است که بعد از ضربه یا فشار غیرطبیعی برروی زانو رخ می‌دهد. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که غضروف هلالی و انعطاف‌پذیر میان استخوان ران و ساق دچار آسیب شود. این بخش C شکل مانند یک بالشتک عمل می‌کند و فشار و ضربه‌های وارد شده به زانو را جذب می‌کند. اما اگر زانو به‌طور ناگهانی در حالتی بچرخد که وزن بدن روی آن باشد، این غضروف دچار پارگی می‌شود.

علائم پارگی مینیسک زانو

علائم پارگی مینیسک اغلب بعد از ۲۴ ساعت بروز می‌کنند و شامل موارد زیر هستند:

• درد و‌ تورم
• درد هنگام حرکت دادن زانو
• ناتوانی در صاف کردن زانو
• قفل شدن زانو در هنگام حرکت دادن

علل پارگی مینیسک زانو

پارگی مینیسک در اثر شرایط و عوامل مختلفی به وجود می‌آید که یکی از رایج‌ترین آن‌ها حرکات ناگهانی و پیچشی زانو است. این مشکل مخصوصا زمانی ایجاد می‌شود که پا روی زمین ثابت است و فشار زیادی به مفصل وارد می‌شود.

همچنین، افرادی که به‌مرور زمان دچار ساییدگی غضروف یا بیماری‌هایی مانند آرتروز شده‌اند، حتی با انجام حرکت‌های ساده‌ای مانند قدم برداشتن روی سطحی ناهموار هم در معرض پارگی مینیسک قرار دارند. جالب است بدانید در برخی موارد، آرتروز آن‌قدر شدید است که بدون وارد شدن فشار نیز غضروف دچار پارگی می‌شود.

خطرات پارگی مینیسک زانو

اگر به‌موقع و به‌طور کامل برای درمان پارگی مینیسک زانو اقدام نکنید، در طولانی مدت دچار مشکل می‌شوید. یکی از مهم‌ترین عوارض این بیماری، درد و ناراحتی مزمن است که در هنگام راه رفتن، فعالیت بدنی یا حتی در حالت استراحت هم احساس می‌شود.

علاوه‌بر این، آسیب‌دیدگی مینیسک موجب می‌شود روند تخریب و ساییدگی مفصل سرعت یابد. در نتیجه، احتمال ابتلا به آرتروز زانو در آینده بیشتر می‌شود و کیفیت زندگی فرد به‌دلیل محدودیت حرکتی و کاهش توانایی انجام فعالیت‌های روزمره تحت تاثیر قرار می‌گیرد.

روش‌های تشخیص پارگی مینیسک زانو

 مهم‌ترین روش‌های تشخیصی که برای پارگی مینیسک استفاده می‌شود شامل موارد زیر است:

• پزشک ابتدا زانو را به‌صورت فیزیکی معاینه می‌کند و وجود علائمی مانند تورم یا حساسیت را با کمک تست‌هایی مانند مک‌موری و تسالی مورد بررسی قرار می‌دهد.
• برای تشخیص دقیق‌تر از روش‌هایی مانند اشعه ایکس یا ام ‌آر ‌آی استفاده می‌شود.
• در برخی موارد، پزشک انجام آرتروسکوپی را توصیه می‌کند؛ روشی که در آن یک دوربین بسیار کوچک از طریق برشی وارد زانو می‌شود و امکان مشاهده مستقیم داخل مفصل فراهم می‌کند.

پیشگیری از پارگی مینیسک زانو

با رعایت نکاتی که در ادامه ذکر می‌کنیم، می‌توانید از بروز پارگی مینیسک زانو تا حد زیادی پیشگیری کنید:

• تقویت عضلات اطراف زانو برای حمایت بیشتر از مفصل
• در صورت داشتن زانوی ضعیف یا مستعد آسیب از زانوبند استفاده کنید.
• سطح فعالیت بدنی خود را به‌تدریج افزایش دهید و به یکباره وارد تمرینات یا ورزش‌های سنگین نشوید.
• همیشه از کفش‌های ورزشی استاندارد و متناسب با نوع فعالیت‌تان استفاده کنید تا فشار کمتری به زانو وارد شود.

درمان پارگی مینیسک زانو

درمان پارگی مینیسک زانو همیشه به جراحی نیاز ندارد و در برخی موارد با کمک درمان‌های خانگی نیز می‌توانید آن‌را رفع کنید. پزشکان اغلب برای کاهش التهاب و کنترل درد، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی تجویز می‌کند. علاوه‌بر دارو، روش‌های زیر‌ نیز برای درمان این بیماری مورد استفاده قرار می‌گیرد:

• در پارگی مینیسک مانند بیماری بورسیت زانو با استراحت کردن، فشار وزن بدن را از روی زانوی آسیب‌دیده بردارید.
• چندین بار در طول روز، حدود ۲۰ دقیقه کمپرس سرد روی زانو قرار دهید تا التهاب کاهش پیدا کند.
• استفاده از بانداژ فشرده‌سازی به کنترل ورم کمک می‌کند.
• در زمان استراحت، پا را بالاتر از سطح قلب قرار دهید تا ورم سریع‌تر فروکش کند.
• انجام تمرینات تقویتی برای عضلات مرکزی نیز ممکن است توسط پزشک تجویز شود.
• فیزیوتراپی نیز روشی موثر برای درمان پارگی مینیسک محسوب می‌شود.

مدت زمان بهبود پارگی مینیسک چقدر است؟

مدت زمان بهبودی پارگی مینیسک باتوجه به شدت آسیب و محل پارگی متفاوت است، اما معمولاً فرآیند بهبود بین ۴ تا ۸ هفته طول می‌کشد.

لازم به ذکر است زانویی که سالم و بدون مشکل قبلی باشد، سریع‌تر بهبود می‌یابد. اما در افراد مسن یا کسانی‌که مشکلات مفصلی و استخوانی دارند، روند ترمیم طولانی‌تر است.

همچنین سبک زندگی، سطح فعالیت بدنی و مدت زمانی که از بروز علائم گذشته نیز در سرعت بهبود موثر است. در این مدت، انجام تمرینات تقویتی برای عضلات مرکزی به کنترل بهتر مفصل ران کمک می‌کند.

آیا پیاده‌‍روی برای پارگی مینیسک زانو ضرر دارد؟

راه رفتن طولانی مدت و پیاده‌روی پیش از شروع درمان سبب آسیب بیشتر می‌شود. اما پس از گذشت تقریباً ۶ تا ۸ هفته از شروع روند درمان می‌توانید به فعالیت‌های روزمره خود بازگردید. اما قبل از بهبودی و درست بعد از آسیب‌دیدگی بهتر است فعالیت‌های خود را کاهش دهید و برای راه رفتن از عصا استفاده کنید.

برای تشخیص و درمان پارگی مینیسک به کجا مراجعه کنیم؟

برای درمان پارگی مینیسک زانو می‌توانید به بهترین پزشکان ارتوپد مراجعه کنید. این افراد با استفاده از تجهیزات مدرن به تشخیص و درمان این بیماری می‌پردازند.

لازم به ذکر در صورتیکه پزشک انجام فیزیوتراپی را تجویز کرد می‌توانید به لیست بهترین مراکز فیزیوتراپی تهران که در سایت پزشکی لند وجود دارد، مراجعه کنید. در این مراکز، پزشکان متخصص همراه با تجهیزات پیشرفته روند بهبود شما را تسریع می‌بخشند.